篮球是一项世界级的球类运动，很多男生和女生都十分热衷于看NBA比赛，那么大家知道这样流畅、实力、帅气的蓝球队员和队伍是如何培养的吗？

无锡USBA美国篮球学院11-13岁少年组篮球学习课程侧重培养学员的篮球比赛能力，锻炼学员进行上身下身运球，利用有效位置进行传球，掌握上篮、双手投篮、抛投技术，用团队战术进行防守，继续加强学员的身体素质，增加身体灵活性和长久耐力，将篮球动作默认到身体反映中，增强学员的比赛随机能力和团队比赛能力。

USBA美国篮球学院隶属于北京道格拉斯体育文化有限公司，北京道格拉斯体育文化有限公司作为战略合作伙伴，把学院先进、具科学的训练体系和教学理念带到中国，让中国的青少年从小就受到正规、科学、先进的美式篮球教育。秉承“在培养一个出色的球员之前，首先要培养成一个出色的人格”的理念。

适合对象：

11-13岁少年

教学目的：

这将是训练中进步最快的阶段，学员们实现动作和身体融合，凭借本能而不是机械的进行动作打篮球。

教学内容：

运球－球员应该现在可以腿间背后运球。

传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。

投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。

灵敏度－学员的耐力将会增强。

防守－学员将开始学员团队防守。

教学效果：

这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。