不想在假期的时候碌碌无为，但是又不知道去做什么？那不如来跳舞吧！不仅可以让你多一项技能，又可以让自己身心得到放松；不仅可以锻炼身体，又可以交到新的朋友。可以说是一举多得！成都跳动全城舞蹈开设了寒暑假集训班，让你在假期悄悄变优秀!

跳舞不仅仅只是跳舞，现在也是一种艺术、一种职业。有许多人因为热爱舞蹈而改变了自己，甚至改变了自己的人生。舞蹈帮助人们更加热爱生活，也更加的爱自己。

有人说我现在学跳舞还来的及吗？我身体柔韧性不好可以吗？当然可以，只要你有一颗热爱舞蹈的心，你就可以来跳舞。假期可以让人堕落，也可以让人改变。通过短期的舞蹈集训，帮你摆脱“游泳圈”，轻松get马甲线！

学习再累、工作再苦，但生活是自己的。有一项自己热爱的事情是一件很美好的事情，通过舞蹈我们不仅可以去充实自己生活的，也可以让自己更加的自信，更加有表现力。

第1周： 乐感开发为主；主练身体各部位分离和简单律动，简单基本功组合来表达音乐。提升身体对音乐感知。流行成品舞一支（音乐选择鼓点清晰明显）。

第2周： 力量爆发和控制为主；主练各部位力量（收、放、hold）运用，加强动作饱满度和流畅性。流行成品舞一支（风格帅气，力量power）。

第3周： 律动协调练习为主；加强前两周基本功内容，以律动组合练习协调性。流行成品舞一支（偏hiphop、swag风格）

第4周： 舞台表现力为主；开发内心潜能，释放自我，同时巩固前三周基本功，详细梳理细节。完善成品舞表现细节，进入舞蹈状态。

时间安排： 1、—节课一个半小时 2、50分钟（拉伸+基本功+体能训练）+30分钟成品舞学习 3、4-6节课一支完整成品舞教学

学习收获： 1、身体对音乐节奏的基础感知 2、体能以及柔韧性开发、力量控制和协调性练习 3、基本功短期夯实，基础巩固，身体主要部位的分离练习 4、完整的成品舞1-2支/每周 5、MV拍摄珍贵的回忆