学习瑜伽健身的人会知道，我们的瑜伽分为很多个流派，而阴瑜伽就是一个特色流派，在传统瑜伽训练的基础上，教练学员们也都在寻求提升自己的训练方式。

那么青岛禅林瑜伽的阴瑜伽课程正好能满足你的需求，帮助你的会员更好的放松身心，找到自身平衡，提升会员的训练效果，有效打开身体，让会员吃惊于你的专业性，让你更具专业水平，更易获得青睐！

学员完成课程，统一参加国际瑜伽舞蹈认证协会的考级考试。

考核内容包括笔试口试，瑜伽理论，体位法标准，实践授课，亲和力，引导能力等十二项内容。

经专家团认证考核后，颁发相应等级证书。

成绩不合格者，可参加下期培训学习，不另收培训费用，可免费参加3次考试。

课程内容：

阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后，就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架功，与其他瑜伽不同的是，练习体位法后，再通过一套舒缓动作，拉长肌肉与筋脉，给身体增加柔软训练，用术语表述就是“让肉体回归本心”，以此达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念 。

培训时间：不定期循环开班（15-20个课时）

上课时间：9：00-11：30 1：30-4：00（导师上课时间）

私教班：根据学员的时间一对一教学（学费请按照本校的私教课表另收费）

适合人群：

1、阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人、进行大量阳瑜伽练习的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤、提高练习效果及打开身体。

2、阴瑜伽还适合上半身力量欠缺或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人都感到青春焕发、神清气爽。

3、建议所有在练习阳瑜伽课程的人同时可穿插练习隐瑜伽，能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态，让身体各组织的神经系统得到全面的放松，使你的练习效果事半功倍。